solstrands.blogg.se

Japp, jag byter bloggportal och då är det alltså en ny adress till min blogg.

 

Ni kan nu hitta mig --->HÄR<---. 

På Nattstad tjänar du pengar på din blogg, så om du är less på att uppdatera ofta och ha många besökare men inte få betalt så kan du importera din blogg till Nattstad! <----//LÄNK

Hej på er!

Skyndar mig att skriva innan jag ska lägga mig i soffan och kolla på en film med sambon (som just nu står i duschen). Dagen har varit bra, om än något stressig. Skuttade lite med Sudden idag och han skötte sig exemplariskt, som vanligt. Vi skrittade bort från anläggningen idag också och han visade inget som helst missnöje med att lämna alla kompisar och gå själv på upptäcktsfärd.

Den hästen går från klarhet till klarhet! Än har vi inte stött på några bekymmer som helst med honom, när inte vi har kvar honom längre så kommer han att bli en fantastisk läromästare till någon. Han har så många år kvar! Fina lilla prickiga häst<3

Imorgon ska jag tvätta redan klockan 7 på morgonen! Hinner verkligen inte med något alls i helgen så även det sista inför resan ska shoppas imorgon, bl.a. en klänning, ett par skor, hudvårdsprodukter och lite annat smått och gott.

Bilder samt filmer från hoppningen idag kommer upp på bloggen imorgon! Kram på er.

LÄNK// http://www.aftonbladet.se/incoming/article17260273.ab

 

Goddag!

 

Det blev lite dåligt med update igår, var knappt hemma på hela dagen! Var på stan i flera timmar och handlade lite kläder inför Grekland, men jag är långt ifrån klar :/ Måste åka in imorgon igen och göra klart allting.

 

Hängde i stallet hela kvällen, red Cockis som skötte sig helt exemplariskt och bytte box åt Sudden. Som det ser ut så kommer han att stanna ett tag till! Det har varit boxplats som har varit ett problem i stallet men nu verkar det ha ordnat sig, för en period framåt iallafall. Sudden kommer att flytta ner i ridskolestallet, det känns skönt för mig eftersom jag även rider ridskolehästarna ibland, då har jag ännu närmre. Men han bor kvar på samma anläggning =)

 

Idag ska vi prova skutta över lite hinder! Jag har en känsla av att han kan tända till rejält när det står hoppning på schemat. Spännande!

 

Lägger upp lite bilder från gårdagens shopping! 2 toppar, 1 linne, en kjol och ett par jeansshorts.

 

 

 

 

 

 

 

Hej allihop!

 

Kul å se att statistiken börjar gå åt rätt håll igen! Glöm inte att lämna en kommentar när ni kikar in, det blir så mycket trevligare då =) 

 

Imorgon blir det en mysig dag, frukost på kondis med sambon, mamma & pappa är inplanerad redan kl 9 på morgonen. Efter det blir det en hel dag inne i stan och shoppa loss lite inför Grekland...!

 

Jag ska dessutom hinna med att rida 2 hästar också, får se om cockis känner sig mer manad för en ridtur imorgon än vad hon var idag. Tänkte åka till stallet efter 3 när hon har fått kommit in, så slipper jag bråka med henne i hagen.. eller bråka och bråka, cockis hade hur kul som helst idag medans jag gick runt i alla bajshögar med mina tretorn falsterbo stövlar och svor! Härligt med hästar =)

Lägger upp lite hästbilder från dagen, som lovat.

 

 

 

 

Hej!!

 

Precis hemma och ska lägga mig och bubbla i våran "jacuzzi". 1 av 2 hästar ridna idag då den ena vägrade att komma in från hagen, provade med allt i nästan en timme men hon var inte sugen på att bli riden idag. Jag var själv också så jag gav upp, har inte tid att jaga hästar i flera timmar. Nytt försök imorgon!

 

Sudden vääldigt fin idag, provade ta på han en brösta med martingal idag och antingen så var det den som gjorde att han var fin eller så lärde jag min faktiskt något på träningen för Inger! Skämt och sido, det kändes verkligen som att jag hittade lite nya knappar på honom idag. Det lönar sig verkligen att träna för någon duktig tränare, istället för att sitta och traggla på själv och det inte händer något. Fast så är ju endå inte fallet med Sudden, vi har hittat varandra mer och mer för varje ridpass med eller utan tränare =) Men det är ju bättre att ta hjälp innan man kör fast!

 

Skrittade av runt travbanan och rätt som det var så slog dom på vattenspridaren inne i paddocken och Sudden höll på att krypa ur skinnet, kastade sig runt och började studsa runt men tvärnitade när jag tog i tygeln, duktiga pojken <3 Man är så trygg på honom! Efter mycket övertalan så fick jag honom förbi, jag vann fighten och han vann lite mer självförtroende.

 

Undrar du hur man får magrutor? Får du inte bort det sista fettet på magen? Här är en enkel guide till hur man får magrutor snabbt. Har du bara lite fett kvar kan du få magrutor på 4 veckor. Bra träning och rätt kost är extremt viktigt, men för att du ska få magrutor måste du ha motivationen och verkligen ge allt för att nå ditt mål.

Magrutor, träning och övningar
Många nybörjare tränar magen varje dag med många repetioner i hopp om att det ska bränna bort det sista fettet. Det leder bara till att magmusklerna inte hinner återhämta sig och växa samtidigt som du inte bränner särskilt mycket fett. Övningar är främst till för att bygga muskler. Vill du få bort fett ska du istället ägna dig åt jogging, promenader, cykling och liknande. Och under tiden självklart sköta kosten. Lite mat (få kalorier) = kroppen gör sig av med fett. Mycket mat (många kalorier) = kroppen lägger på sig mer fett. Men allt det där tar jag upp senare längre ner. Tillbaka till träningen.

» Träna magen varannan dag (ca 48 timmar mellan träningspassen). Till exempel söndagar, tisdagar och torsdagar. Alltid samma tid, eller ungefär samma tider. Gillar du att träna på morgonen, eftermiddagen eller kvällen? Hitta en tid som passar dig bäst. Träningen tar ca 20-30 minuter att göra.

» Kör två till fyra övningar. Många övningar är inte bättre. Det är kvalite framför kvantitet som gäller. Gör tre till fyra set med 6-12 repetioner på varje övning. Orkar du göra många fler repetioner måste du ta mera vikt så att övningarna blir jobbigare. På gymmet är det lätt att hitta vikter. Tränar du hemma får du ta det som finns till hands. Gör du situps kan du kanske ta en påse med tunga böcker och lägga den på bröstet när du gör övningen. Eller en dunk med vatten? Bara du har någon sorts vikt. Det är när du tar mer vikt som magmusklerna blir större. När du gör massor med repetetioner tränar du istället uthållighet och då växer inte magmusklerna särkilt bra.

Sammanfattning:
» Träna magen varannan dag i ca 20-30 min.
» Gör 2-4 övningar i tre set med 6-12 repetioner.
» Använd vikter.

Tips: Träna hela kroppen om du vill se vältränad ut.

Jogga bort fettet
Spring gärna varannan dag så länge du orkar. 20-60 minuter går bra. Har du dålig kondition? Jogga då så lång du kan, sen går du i några minuter, sen joggar du så långt du kan, sen går du i några minuter osv. Det är inte pinsamt att ha dålig kondition i joggingspåret. Andra joggare bryr sig inte om hur snabb du är. När jag började jogga för flera år sedan så blev jag hela tiden omsprungen av pensionärer och 15 åriga tjejer. Men jag gav aldrig upp för det! Jag fortsatte jogga några gånger i veckan och till sommaren såg jag riktigt vältränad ut.

Varför ska man då jogga? Igentligen räcker det med magträning och rätt kost för att få magrutor. Men jogginen får allt att gå snabbare. Du gör dig av med ännu mer fett och får magrutor tidigare än om du inte hade joggat. Många som tränar har inte all kostkunskap de behöver och då kan jogging vara oerhört viktigt för att lyckas.

Tips: Gillar du inte att jogga? Då kan du promenera, cykla eller sporta istället. Det viktiga är att du har någon extra aktivitet du kan göra varannan dag.

Tips 2: Jogga gärna samma dagar som du tränar magen. Jogga först och gör sen magträningen direkt efter. Det här är extra lämpligt om du brukar träna magen hemma, men du kan också göra de om du tränar på gym.

Rätt kost ger magrutor
Bra kost är den som innehåller lite kalorier. Det är nämeligen kalorierna som är avgörande för om du gör dig av med fett eller lägger på dig mer fett. För att äta rätt behöver du antingen räkna kalorier eller följa en diet. Oavsett hur du gör är det bra om du lär dig så mycket som möjligt om kost. Här är två exempel på middagar, en bra och en dålig:

» Dålig middag, ca 1500 kalorier (kcal)
Pasta (250g), falukorv (200g), ketchup och tomatsås.

» Bra middag, ca 600 kalorier (kcal)
Kykling (200g), keso (250g), quinoa (50g) och sallad.

Tips:
» Undvik att äta för mycket kolhydrater, tex pasta, bröd, flingor, ris m.m.
» Undvik dressing, såser och onyttiga tillbehör, tex ketchup, bearnaisesås, sylt m.m.
» Undvik godis, chips och liknande.
» Undvik socker och sötningsmedel, det ger sötsug.

Magrutor sammanfattning
» Träna magen varannan dag
» Jogga varannan dag
» Ät rätt, ät mindre.

Det är allt du behöver göra för att få magrutor. Hur lång tid det tar innan du får magrutor beror på hur mycket fett du har samt hur pass motiverad du är. Du får inga magrutor bara för att du tänker på att träna, jogga och äta rätt. Du måste göra det också!

Lycka till!

Det får ni ju inte missa! Det finns alltid nånting man behöver, och det är ju helt galet roligt att springa runt och slåss om alla reavaror, kanske ett snyggt träns eller ett super billigt schabrak.

 

Om ni vill klicka hem något från hemsidan så kan ni göra det -->HÄR<--

 

 

 

 

Godmorgon!

 

Idag hade jag en riktigt bra natt, jag har fått sovit som jag ska och har faktiskt drömt om hästar. Och bättre finns ju inte att drömma om =) Idag vaknade jag med ett glatt humör!

 

Så glad att jag faktiskt orkade sitta och fixa iordning bilderna på jeansen jag shoppade igår =) Ett par färgade sommarjeans, och 2 par blåa jeans till vardags. Jocke fick en söt tröja också =D

 

Godmorgon!

 

Började dagen med ett "dröminlägg" idag, ni kan vänta er fler liknande inlägg. Jag drömmer ju en hel del som sagt, det är skönt för mig att få ur mig mina drömmar och samtidigt ha dom nerskrivna så man kan gå tillbaka och tyda dom senare när den värsta paniken släppt.

 

Jag får bara hoppas att dagen blir bättre än natten. Först av allt ska jag åka med mamma in till stan och lämna in lönerapporten, dessutom måste jag försöka få hem ett nytt bankomat kort innan vi åker till Grekland, mitt funkar inte längre för det har gått ut och jag har inte fått något nytt. Ringde handelsbanken (förtjänar inte ens ett stort H) för nästan en månad sen och frågade vart mitt kort var, och det vart påväg. Men har jag fått nått? NEJ... Lessssss.

 

Jag har en hel del grejer som ska inhandlas innan resan och jag har inte direkt lust att springa och ta ut pengar, eller vänta. Hur ska jag kunna göra det? JAG HAR JU INGET KORT.. Kul liv..

 

NU, ska jag iallafall dricka kaffe. Då blir jag lite gladare iallafall, och jag ska ta tag i disken som jag lämnade igår. Jag ska försöka intala mig själv att det blir en bra dag. Just ja, sudden kommer troligtvis att åka tillbaka till Uppsala nästa vecka också.. =( Så resten av dagen kommer jag att spendera i stallet, 2 hästar ska ridas även idag. Det är tur att jag har hästarna <3

 

Kram.

 

Vi öppnar en stor tung källardörr och börjar gå ner för den smala spiraltrappan. Det luktar unket, gammalt och instängt. Väl nere möts vi av ett stort rum som är avlångt, som en korridor med väldigt högt tak. Väggarna är av betong och i taket sitter det flera rör som sträcker sig som en labyrint ända längst bort i rummet, och där finns det en gammal, sliten madrass och på den ligger en människa invirad i ett täcke och sover.

 

Vi går igenom den långa korridoren, jag och min vän som jag har med mig. Vi sparkar lite på madrassen och säger högt "Nu får du vakna, du har sovit i flera månader!"

 

Personen på madrassen vaknar med ett ryck och kollar lite sömndrucket på oss, tar ett ordentligt tag om täcket och drar det över huvudet och fortsätter snarka vidare där under.

 

 

Vi klättar upp på en stege och inspekterar taket, det sitter en massa täcken i olika färger över hela taket, som att någon klätt taket i tyg och på dom här täckena var den en massa fläckar.

 

 

Vi tar ner ett täcke och börjar vika upp det, hela täcket är fyllt av blod och när jag vänder mig mot min vän så har hon förflyttat sig till mitten av rummet och står med sänkt huvud och tittar på mig.

 

Hon står där och bara stirrar på mig, hennes hår är stripigt och hon har ett trasigt vitt nattlinne på sig. Fötterna är smutsiga och hennes röst börjar ändras avsevärt. Hela hennes ansikte förvrängs och jag känner hur jag blir stel av skräck, hon bara står och stirrar på mig och jag förstår att hon medvetet lurat ner mig i källaren. (om ni sett The Ring, så kan ni jämföra henne med Samara och hon tjejen i The Grudge)

 

Jag öppnar mina händer och låter täcket falla till marken och börjar springa mot trappen, lamporna släcks och jag ser knappt någonting. Paniken kommer över mig som en tsunamivåg, jag springer allt vad benen orkar och jag nästan hör henne flåsa bakom mig.

 

Väl framme vid slutet av trappen, så är där inte en dörr längre utan flera stycken. Jag öppnar en, och det är bara ett förvaringsutrymme, samma sak med alla de andra dörrarna jag öppnar. Jag kommer inte ut, jag är fast! Jag känner hur hon kommer närmre mig, jag ser en dörr som skiljer sig något från de andra och rycker upp den och möts av ännu en trappa.

 

Detta pågår ganska länge, öppnar dörrar och springer upp för nya trappor. Helt plötsligt är jag längst upp, jag är inte jagad längre men det finns ingenstans att ta vägen. Det finns inga fler trappor, och det finns inga fler dörrar. Jag har tagit fel utväg, jag måste gå ner igen. Men jag är inte ensam, bredvid mig står en liten pojke på 2 år, som jag måste skydda....

 

 

 

 

 

 

Jag skulle behöva lite smakråd! Jag måste verkligen göra något åt håret innan jag åker till Grekland, nu har jag typ 10 olika färger i håret och det ser inte klokt ut..

 

Jag tänkte gå till en frisör denna gången för nu kommer det bli svårt att få det jämt om jag färgar själv. Jag funderar på chokladbrunt, isbrunt, rödbrunt eller brunt med ljusa slingor i. Något åt det bruna hållet iallafall.

 

 

 

 

Hejsan allihopa!

 

Ännu en hektisk dag avklarad. Nu blir det soffläge resten av kvällen, skulle ha tvättat egentligen men jag orkar verkligen inte, tar det imorgon istället.

 

Lady var fin att rida idag också, väldigt pigg och överladdad trots värmen! Idag var sista dagen jag red henne så hon fick en riktig pysselstund efter ridturen, duschning, massage och massa pussar och kramar. Hon är verkligen en av mina absoluta favvohästar både rid - och hantermässigt.

 

Sudden fick en massa pussar och kramar han med, och pyssel såklart. Vi tog en promenad idag och han skötte sig utmärkt, även igår när jag badade honom så var han super snäll. Inte så snäll när han kom till hagen för det tog ungefär en millisekund innan han började skrapa på backen och leta ett perfekt bajshög att rulla sig i! Härligt med vita hästar! Men fina är dom <3 Sagohästar!

 

Imorgon ska jag börja sätta igång Coco Nelle, "cockis" och hon är också en av mina favoriter, ett litet fuxsto med otroligt mycket personlighet. Hon har även haft sadeltvång så man får vara lite extra försiktig med henne, det är det som gör dom unika. Deras olika egenheter.

 

Tror faktiskt att jag avslutar kvällen med en kopp thé och bygger lite hus i sims, eller gör några hästar kanske. Frid för själen =) Det behöver jag verkligen. Saknar redan hästarna i stallet, en fin fläckig och en prickig <3

 

Det finns så mycket ord, så mycket tankar, så många olika sätt att förklara hur jag känner och vad som händer inne i mig, inne i det djupaste av mig. Men jag vill inte berätta, jag vill hålla det hemligt även fast det är så uppenbart, för när jag inte pratar om ångesten, så finns den inte..

 

Jag är svag, nedbryten, kastad till lejonen som i detta fallet är ångesten. Vissa dagar känner jag mig stark, som att jag äger min ångest, som att jag är opåverkbar. Och andra dagar så svag, så liten och rädd.

 

Mina krafter är nästan slut, jag orkar knappt kämpa emot längre, men samtidigt så vägrar jag ge upp. Jag är sån, jag är en person som aldrig ger sig oavsett vad, jag har aldrig låtit något eller någon påverkat mitt liv eller mitt sätt att leva, men varför låter jag då ångesten har så stor inverkan..? det kan jag inte svara på själv, men jag önskar att jag kunde.

 

Jag svävar i dimman, i ångestdimman. En grå, oändligt tjock dimma som gör det svårt att andas, svårt att fokusera på allt runtomkring för jag kan inte se, kan inte se eller höra på grund av dimman som fängslar mig. Det känns som att jag sitter i en liten båt, mitt i min ångestdimma och har inte en aning om vilket håll jag ska paddla åt. Ibland testar jag att ro framåt eller bakåt, och ibland hamnar jag djupare in i dimman, och ibland så tycks den lätta.

 

Jag ska ta mig igenom detta, men vissa dagar så finns bara inte orken med mig. Det så frustrerande när det ständigt gnager en så stark oro inom mig, som inte verkar ge sig av för än jag står på kanten och verkligen överväger att bara få falla...

 

 

Eller snarare goddag, jag vaknade 11 idag. Har sån grym ångest för att jag sovit bort nästan hela dagen och jag har så otroligt mycket som jag ska hinna med att göra. Det gör det inte bättre att jag hade världens sjukaste dröm inatt, jag har aldrig känt att jag velat ta livet av mig så mycket som jag kände i min dröm inatt. Alltså fyfan, så less på detta nu.. Varför ska jag komma ihåg alla jävla drömmar? Det knäcker mig nått otroligt :/

 

Jag fick säga ifrån mig idag att hjälpa till på knattelägret, jag kan verkligen inte prioritera det när jag ska rida 2 hästar och fixa iordning allt till sudden, dessutom måste jag hinna jobba sedan är det tvättid 19-23.. Hatar när det dyker upp saker som man inte planerat in och sedan måste hela dagen gå i ett för att man ska hinna med.

 

Den här dagen känns så konstig, jag var alldeles yr och förvirrad när jag klev upp imorse. Ska dricka lite kaffe och se om jag vaknar till, och jag får bara hoppas på att all oro i kroppen ger sig av ju mer dagen går.

 

 

Men i allt det negativa så finns det något positivt, och det var hästarna igår. Sudden var kanon på träningen för Inger och jag hittade verkligen nya knappar på honom, jag kommer att fortsätta träna för henne en gång i veckan. Så får vi se vart det leder. Lady var också super, hon joggades och cantrades runt travbanan, jäkligt pigg var hon trots värmen. Båda fick ett välförtjänt bad efter ridturerna, fina hästar!

 

 

 

 

 

 

 

Godmorgon underbaringar!

 

Jag försöker att blogga och dricka kaffe samtidigt i min morgon stress! Klockan ringde 8 och jag ska strax vara i stallet för att rida häst Nr 1 för dagen. Jag har en väl genomtänkt tidsplan som jag ska försöka följa till pricka så inte dagen går helt i stöpet :)

 

09.45 - Lady ska vara klar och redo att motioneras, 45 minuter ridpass.

11. 00- Mocka och fixa iordning hö åt sudden, fylla på spån!

11.45 - Knattelägret börjar!

14.00 - Knattelägret klart, göra iordning Sudden inför träningen.

15.00 - Träning för Inger!

 

Sedan hem och duscha och byta om, middag hos mamsen och pappsen kl 19.00.